A ÁGUA AJUDA A EMAGRECER

BEBA BASTANTE ÁGUA E EMAGREÇA MAIS RÁPIDO

   
Depois de um período entregue às guloseimas e de noites e mais noites de descontrole diante da mesa do jantar, você nota que o peso aumentou. Aí, resolve lançar mão de medidas, digamos, reparadoras. 


Pois então saiba que um time de especialistas da Universidade de Virgínea nos Estados Unidos, descobriu uma estratégia simples, eficiente e barata quando o assunto é perda de peso: Tomar Água !!


De acordo com o estudo, quem bebe dois copos do líquido antes de cada refeição dá menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos que aqueles que abrem mão do líquido. Ao tomarmos água, a leptina e o PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo estômago.


A leptina atua no próprio estômago, enquanto o PYY é produzido no momento em que a água chega ao intestino. São eles os responsáveis por enviar a mensagem de que estamos satisfeitos ao cérebro. Ao receber essa informação, a massa cinzenta se contentará com pratos menos fartos.


É como se enganássemos o cérebro. A própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido também já colabora para a sensação de barriga cheia, freando a comilança.

Segundo a pesquisas, pessoas de meia-idade e idosos são os maiores beneficiários do efeito emagrecedor da água. Isso porque, com o passar dos anos, o estômago desacelera seu trabalho e tende a levar mais tempo para se esvaziar. A água fica retida ali, o que prolonga ainda mais o estado de saciedade.


É preciso lembrar que a água, por si só, não é capaz de exterminar os quilos indesejáveis. Para que o resultado seja efetivo, a prática de exercícios físicos regulares e a adoção de uma alimentação leve e balanceada também precisam ser levados em conta. 


O correto é investir em uma dieta de baixas calorias e rica em fibras, que incham em contato com a água, o que incrementa a sensação de estômago cheio e contribui ainda mais para a eliminação de peso.


OUTROS BENEFÍCIOS


E os goles de água fazem muito mais do que ajudar na perda de peso. Geralmente, o líquido carrega pitadas de sais minerais, como magnésio, sódio e potássio. Também ajuda a regular a temperatura do corpo e eliminar substâncias não utilizadas pelo organismo. A água ainda compõe aproximadamente 60% do peso corporal do homem e 50% da mulher. 


E participa de todas as reações enzimáticas do organismo humano, salienta a nutricionista Fernanda Alves, do Hospital Samaritano de São Paulo. Sem contar que hidrata a parede do intestino, fazendo-o funcionar melhor, e promove uma verdadeira faxina, mandando para fora, pela urina, o excesso de sais que sobrecarregam os rins. Daí, os inchaços diminuem.


De quebra, sua ingestão favorece a absorção dos nutrientes responsáveis pelo equilíbrio e pela hidratação da pele, o que a deixa mais bonita e evita, indiretamente, o aparecimento de rugas e marcas de expressão. Auxilia até mesmo no combate a problemas respiratórios. Isso porque ajuda as mucosas a produzirem secreções que mandam micro-organismos estranhos para as cucuias. Enfim, não há célula, tecido ou órgão que escapem de sua ação.

Porém, para desfrutar de tantos benefícios, é necessário absorver, no mínimo, 1,5 litro por dia. Diariamente, o corpo perde de 1,5 a 2 litros de água e sais minerais por meio de suor, urina, fezes e até mesmo lágrimas. Isso precisa ser reposto para mantê-lo em forma e saudável.


NÃO ESPERE A SEDE CHEGAR


É a desidratação que faz o cérebro acionar a sensação de sede. Portanto, ela só aparece quando o corpo já está desidratado. A cor e a quantidade de urina sinalizam como anda a sua hidratação – se estiver escura e pouco volumosa, é um indício de que o corpo está com uma baixa oferta do líquido.


Para a digestão, basta um copo!

Ao contrário do que muitos pensam, beber água durante as refeições faz, sim, bem ao organismo, já que o ajuda a digerir a comida. Só não vale exagerar. Muito líquido acaba por diluir o suco gástrico presente no estômago, fazendo o efeito inverso. Para anteceder um bom prato, um copo de 200 ml está de bom tamanho.

Quando não irá funcionar:

  

As únicas ocasiões em que esses passos não irão funcionar são:

 
- Pessoas com acúmulo excessivo de gases

- Pessoas com tendência a retenção de líquidos

  

Se você se enquadra em um desses dois casos, já tentou de várias formas, e não consegue acabar com o inchaço abdominal... Sugerimos um composto Detox que realmente vai fazer o seu inchaço abdominal ser eliminado.

Emagrecer e Eliminar Retenção de Líquido